Qualidade de vida na terceira idade e um assunto muito importante para você que se encontra nesse momento da sua vida ou tem uma pessoa querida ou conhecida que você deseja ajudara a melhorar a qualidade de vida dela.
a algumas práticas muito boas para se melhorar a qualidade de vida das pessoas que já se encontram na terceira idade,veja abaixo:
Exercícios físicos
Uma forma muito positiva para melhorar a qualidade de vida na terceira idade e a prática de exercícios físicos como: Natação,pilates,caminhada,ciclismo,dança e demais atividades físicas.
E importante prática pelo menos 3 vezes por semana durante uma faixa de ao menos 1 hora.
Alimentação Saudável
Sempre verificar a alimentação se está saudável e muito importante para conseguir envelhecer com mais qualidade de vida. Observa se está tendo ganho de peso ou até mesmo a perda e importante procurar ajuda médica.
Mente Ativa
A prática de atividades que ajudam a mente ficar ativa e de extrema importância para que a pessoa evite doenças.
Atividades que vão ajudar muito são: Palavras cruzadas,leitura,escrever são ótimas para ir estimulando a mente.
Convívio Social
Ter convívio social e muito importante e ajuda na qualidade de vida da pessoa que está na terceira idade.
Manter contato com amigos,familiares,vizinhos,passear,caminhar na rua e muito bom para as pessoas.
Fazer exames de forma rotineira
Sempre monitorar o estado da saúde da pessoa fazendo exames de rotina e muito importante até mesmo para prevenir situações que podem prejudicar a saúde e até levar a obto. Sempre monitorar colesterol,glicose,função dos orgãos e etc.
Independência
E importante deixa a pessoa ser independente,mas,sempre oferecer ajuda no que for necessário e importante.
E importante a gente sempre visualizar aumentar a longevidade das pessoas e buscando prática essas dicas que a gente do dicas supremas colocamos aqui você vai conseguir conseguir viver mais tempo e ajudar alguém a ter mais longevidade.
Vou compartilhar algumas dicas extras para aumentar a Qualidade de vida na terceira idade:
- Momentos de lazer
- Manter ocupado
- boas noites de sono
- beba muita água
- Ir ao médico de forma regular
Uma questão que vejo muito e que o idoso e visto pela sociedade como alguém muito frágil e que precisa só de muitos cuidados,mas,a independência e importante na vida de todos.
E uma forma de aumentar a qualidade de vida na terceira idade e realmente proporciona mais liberdade para que a pessoa se sinta livre e indepente nem que seja por alguns momentos.
Deixa o idoso ficar atualizado e praticando o uso de computador,celulares entre outras novas tecnologias também e importante para que ele não se sinta excluido e desatualizado como se não tivesse utilidade mais na sociedade.
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